| 회기 | 흐름 | 프로그램의 내용 |
|---|---|---|
| 1 | 접촉 | 마음 여정의 출발, 자유롭게 표현하기 |
| 2 | 탐색1 감정 | 짜증, 화나게 하는 일과 즐거움, 행복감 등 기본 감정을 느끼고 표현하기 |
| 3 | 탐색2 기억 상처 | 겪었던 사건과 상황을 떠올리고 그때 느낀 밑 감정을 나누기 |
| 4 | 움직임1 갈등 투쟁 | 부정적 정서, 감정-짜증, 화, 분노, 슬픔, 외로움과 만나기 |
| 5 | 움직임2 영웅 | 역경과 고난, 어려움에 맞서 싸우는 영웅을 상상하며 표현해 보기 |
| 6 | 수용1 관계 | 가족을 생각하며 떠오르는 감정을 자유롭게 표현하기 |
| 7 | 수용2 관계 | 친구를 생각하며 떠오르는 감정을 자유롭게 표현하기 |
| 8 | 움직임3 선택 | 과거의 나, 현재의 나. 부정적인 것과 긍정적인 것 등 나의 갈림길을 표현하기 |
| 9 | 내 마음의 중심 | 내 마음의 중심, 내 마음의 보물을 표현하기 |
| 10 | 탄생 | 새로운 나, 미래의 나를 상상하고 성장하고 성숙한“나”를 표현하기 |